便秘吃些什么食物好呢?
最近不知道怎么了,总是便秘,感觉自己的肛门都要出来了,这种感觉太难受了,我可能是最近吃药吃的,也不是什么长期的顽疾,打算饮食上调理一下,缓解一下,用物理方法不伤身体。
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,便秘的人应该注意饮食调理,饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。
2015-12-15 18:53
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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你好,可以这样试试:每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量。每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用。增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
2015-12-16 00:59
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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多食粗粮蔬菜,多饮水等;消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。
2015-12-16 03:23
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