月经不调且伴有腿脚凉、小腹坠痛、有血块的情况，可能与生活习惯、内分泌失调、气血不畅、妇科疾病、宫寒等有关。 1.生活习惯：长期熬夜、压力过大、过度劳累等可能影响内分泌，导致月经异常。应保持规律作息，保证充足睡眠，适当减轻压力，避免过度劳累。 2.内分泌失调：体内激素水平失衡会引起月经紊乱。建议就医检查激素六项，明确具体情况，必要时在医生指导下进行激素治疗，如使用黄体酮、地屈孕酮等。 3.气血不畅：久坐不动、缺乏运动可能导致气血运行不畅。要增加运动量，如慢跑、瑜伽等。 4.妇科疾病：盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病也会有此类症状。需进行妇科检查，如 B 超等，明确诊断后对症治疗。 5.宫寒：常因贪凉、保暖不当引起。要注意保暖，避免食用生冷食物，可适当多吃温热食物，如红枣、桂圆等。 出现月经不调伴上述症状，应重视并积极调理。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院妇科就诊，查明原因，对症治疗。

月经期如果有血块不用太担心，不必吃药，偶尔有血块是正常的，但是如果有大量的血块，还是最好到医院检查一下。另外，在月经期间，也要注意做好保健措施，以顺利的渡过月经期。