腰部间歇性疼痛且平躺时加重，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、肾结石、强直性脊柱炎等原因引起。 1. 腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等导致腰部肌肉、筋膜等慢性损伤，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主，可外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。症状轻者可卧床休息、牵引治疗，疼痛明显时使用布洛芬、甲钴胺等药物。 3. 腰椎管狭窄：椎管容积变小，压迫脊髓或神经根。早期保守治疗，如卧床、腰背肌锻炼，严重时需手术。 4. 肾结石：结石刺激肾盂或输尿管引起疼痛。较小结石可通过多喝水、多运动排出，较大结石可能需要体外冲击波碎石或手术。 5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂关节等。治疗包括药物治疗，如柳氮磺胺吡啶、美洛昔康等，以及功能锻炼。 腰部疼痛的原因较多，建议及时到医院完善相关检查，如腰椎 CT、磁共振成像（MRI）、泌尿系统超声等，明确病因后进行针对性治疗。

没有固定的时间。根据自己的身体状况而定。不要长时间坐着开车。要注意适度锻炼。合理膳食。祝您健康

你好不要吧太危险了!

你好！这个情况主要考虑还是腰肌劳损！建议你用针灸及推拿治疗！

你好!最好是不要,太劳累,影响心脏功能.