早泄是常见的男性性功能障碍，其成因复杂，包括心理因素、生理因素、生活习惯等。有效自疗早泄的方法包括心理调节、行为训练、饮食调整、运动锻炼和药物治疗等。 1.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张、压力过大。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。 2.行为训练：如动停法、挤压法等，通过控制刺激来延长射精潜伏期。 3.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如牡蛎、坚果等。 4.运动锻炼：坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需遵医嘱。 总之，早泄的自疗需要综合多种方法，并持之以恒。同时，若症状严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

你好，治疗早泄可以综合治疗的，先找准病因，从心理治疗入手吧，尽量少用单纯的药物

您说的情况可以试一试的，也可以口服中成药2五子衍宗丸治疗的啊，