神经衰弱是一种常见的神经功能障碍，常由心理压力、不良生活习惯、神经系统疾病、内分泌失调、环境因素等引起。改善需综合调理，包括心理调节、生活调整、药物治疗等。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，易导致神经衰弱。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：作息不规律、睡眠不足、过度劳累、缺乏运动等均可能引发。要保持规律作息，保证充足睡眠，适度运动。 3.神经系统疾病：如脑部感染、脑血管疾病等，影响神经系统功能。需积极治疗原发疾病。 4.内分泌失调：甲状腺功能异常、性激素失衡等也可能是诱因。需进行相关检查，针对性调节内分泌。 5.环境因素：嘈杂、恶劣的环境会影响神经系统。应尽量创造安静、舒适的生活和工作环境。 总之，神经衰弱的改善需要患者自身的努力和医生的指导。患者要积极调整心态和生活方式，如有必要，及时就医，遵循医嘱进行治疗。

对这神经衰弱患者，我们建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。

建议同时口服安神宝颗粒,谷维素.腺苷B12调理睡眠1.尽量养成同一时间上床睡觉的习惯.上床后尽量不要想其他事情.2.白天的时候让自己忙一些.最好不在白天补充睡眠.3.不要睡懒觉

您好，神经衰弱要注意自己的心理调节，减少刺激，避免长时间的从事紧张而繁重的工作和学习，学会放松自己，避免过分的压迫自己，感到压力较大要深呼吸，注意休息。