中年男性体重偏轻，难以长胖可能与基础代谢、消化吸收、运动消耗、心理压力、疾病影响等因素有关。 1.基础代谢：每个人的基础代谢率不同。代谢较快的人，消耗能量多，不易长胖。可通过适量增加肌肉量来提高基础代谢，如进行力量训练。 2.消化吸收：胃肠功能不佳会影响营养吸收。建议饮食规律，少吃辛辣刺激食物，必要时就医检查是否有胃肠道疾病。 3.运动消耗：过度运动或高强度劳动会消耗大量能量。合理安排运动强度和时间，避免过度劳累。 4.心理压力：长期精神紧张、焦虑会影响食欲和消化。学会放松，如通过冥想、散步等方式缓解压力。 5.疾病影响：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等会导致体重下降。需及时就医检查，明确诊断。 总之，想要增加体重，需要综合考虑各方面因素。保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，必要时就医排查潜在疾病。

这是胃强脾弱导致的，胃强则易消，吃东西正常或偏多，但脾弱而化不足，吸收不好，所以身体偏瘦。建议：可以看看中医，予中药调理脾胃，增强脾化的功能。

您好，您的情况是想增肥，目前的确有点偏瘦，那么如果您真的是想增重的话，那么饮食是必须的过程，而且必须是比您想吃的要多！建议你每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤，吃饭后再喝，尽量吃饭快点，每晚睡前必须要吃面包或者馒头等主食，然后坚持一个月，看是否能够有效的增肥！