根据你说的情况我们很是理解，一片可以睡3-5小时左右（但因人不同）这个药是时间比较短的建议晚上睡觉前洗洗脚，或试服合欢花和合欢皮泡水当茶喝，也可以联系我们，祝健康快乐

艾司唑仑是快速吸收的安定类催眠药物一次1~2mg，睡前服，建议你还是尽量别吃这种药物，会产生药物依赖性的。

根据你的描述，不可轻易用此药，避免依赖，一般一次一片12小时即可药效消失。建议必要调整心态，不必过度紧张，一切努力去做，顺其自然即可。必要中药治疗，如安神补心胶囊等。

你好，学习压力大，思想包袱重，担心的事情况多，才是你睡眠不足，难以入睡的主要原因。高三学习由于要面临高考，竞争很激烈，学生之间及老师之间给的压力也多，每天的作业也多，如果平时发挥有失常，就给心理造成重大的压力，再加上不想让父母失望，想考个好的大学，就感觉心理压力大。高三是学习紧张的一年，好好处理好时间，也是可以休息好，学习好的。平时调整好心态，把时间安排好，一定要每天锻炼身体，养成个习惯，可以每天锻炼半小时，早晚各一次，晚上睡之前心情放松，营养跟上，这样比服药更好的。药物尽量不要服用，如果有依赖了就会加重失眠的。

你的情况根据叙述属于心理压力引起的，一般这类药物半衰期较长，所以上学期间禁止服用，你的情况可以对症口服养血安神片，脑心舒口服液等对症即可。如果服用无论计量大小都会影响第二天正常上课，所以禁止服用，确实必要按照说明服用即可，同时需要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可。并注意自我调整心态即可，祝你永远健康。以上是对“你好，我是一名16岁的高三女生，最近考试”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！