每晚睡觉双腿抽筋且左腿扭伤后膝盖肿，可能是由缺钙、腿部受凉、神经受压、肌肉疲劳或关节损伤等原因引起。需要综合考虑，采取相应的治疗措施。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，缺钙容易导致肌肉痉挛。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等。 2.腿部受凉：寒冷刺激会使腿部血管收缩，肌肉兴奋性增高，引发抽筋。注意腿部保暖，睡前用热水泡脚。 3.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部抽筋和不适。需完善相关检查，如腰椎磁共振成像（MRI），明确诊断后进行针对性治疗，如牵引、按摩等。 4.肌肉疲劳：过度运动或长时间站立会使腿部肌肉疲劳，容易抽筋。适当休息，按摩放松腿部肌肉。 5.关节损伤：左腿扭伤可能导致膝关节周围组织损伤，出现肿胀。应减少活动，抬高患肢，受伤 72 小时后热敷。如果肿胀严重，需就医检查，排除韧带损伤等情况。 总之，出现双腿抽筋和左腿扭伤膝盖肿的情况，需要综合分析原因，采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，接受专业治疗。