坐月子可以吃些什么?做些什么?坐的时间比...
坐月子可以吃些什么?做些什么?坐的时间比较长对身体好吗?可以吃什么样的水果比较好?曾经治疗情况和效果:
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好!由于产后消化功能较低,合理的饮食搭配。是最关键的,因此,产后前几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后,每天吃1—2个蛋,慢慢再酌加鸡,鱼,虾,肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质,钙质,蛋白质等营养素和纤维,这样饮食不仅可以恢复体力,而且可以促进奶水分泌,祝你健康!
2015-12-15 15:04
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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月子里可以吃苹果,香蕉,吃的时候最好加热一下,点心没有什么营养少吃,月子里要动作大有营养的食物和含有蛋白质的食物
2015-12-16 04:36
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒。
2015-12-16 06:28
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