你好软组织损伤：软组织是指人体的皮肤,皮下组织,肌肉,肌腱,韧带,关节囊,滑膜囊,神经,血管等.这些组织在受到外力作用下,发生机能或结构的异常,称软组织损伤.分急性损伤,慢性损伤.急性损伤分扭伤,挫伤,拉伤.慢性损伤称陈伤,劳损.临床表现为疼痛,功能障碍,肌肉痉挛,畸形等.软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀,营养性紊乱引起的肌萎缩,韧带松弛引起的关节不稳定,损伤性关节炎,关节周围骨化,关节内游离体等.治疗：各种软组织损伤（扭伤,拉伤,挫伤）：直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药.软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项：有外伤,皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况,采取内服活血化瘀的中药,推拿按摩,针灸,温熨,熏洗,揉擦,固定等办法治.祝你早日康复!

软组织是指人体的皮肤,皮下组织,肌肉,肌腱,韧带,关节囊,滑膜囊,神经,血管等.这些组织在受到外力作用下,发生机能或结构的异常,称软组织损伤.分急性损伤,慢性损伤.急性损伤分扭伤,挫伤,拉伤.慢性损伤称陈伤,劳损.临床表现为疼痛,功能障碍,肌肉痉挛,畸形等.软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀,营养性紊乱引起的肌萎缩,韧带松弛引起的关节不稳定,损伤性关节炎,关节周围骨化,关节内游离体等.治疗：各种软组织损伤（扭伤,拉伤,挫伤）：直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药.软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项：有外伤,皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况,采取内服活血化瘀的中药,推拿按摩,针灸,温熨,熏洗,揉擦,固定等办法治.

应立即停止跑步,直至疼痛消失.若不引起疼痛可以骑自行车.用弓形支持器牵拉腘绳肌与股四头肌（若仍有疼痛,应选择矫形器）,并加强股内侧肌肌力训练.充分休息,正确用药,坚持功能锻炼和适当使用支具,自我按摩能够减轻髌股关节的疼痛.

您的表述不是很清楚,有可能是膝关节外伤导致的膝关节滑膜炎.膝关节滑膜炎,在青壮年人多因急性创生和慢性损伤所致.当膝关节长时间单一动作超量运动之后,滑膜组织充血水肿,急性外伤包括有：膝关节扭伤,半月板损伤,侧副韧带或交叉韧带损伤,关节内积液或有时积血,表现为急性膝关节外伤性滑膜炎.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致,如外伤较轻,或长期慢性膝关节劳损.加上风,寒,湿邪侵袭,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,则形成慢性膝关节滑膜炎.所以治疗滑膜炎主要是调理微循环系统,只要微循环畅通了,积水也就循环消失了,同样炎症也就解除了.建议中医膏药外敷治疗,1-2疗程可康复.原理：膏药外敷刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,促使滑囊内液体吸收,达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的.以上是对“膝盖软骨组织受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好不知道你现在具体是一个怎么样的情况呢疼痛的程度是怎样有很多人疼痛的时候还要靠止疼药来支撑你的问题应该是膝关节创伤性滑膜炎的可能性最大.急性损伤引起的滑膜炎,发病急,肿胀块,疼痛剧烈,常因局部温度升高而有灼热感.慢性损伤引起的滑膜炎,病程长,多呈持续性钝痛,肿胀时显时消,膝发软无力,发僵不灵活,活动后症状加重,休息后症状减轻.前群滑囊发炎者,伸膝抗阻疼.膝内侧滑囊发炎者,小腿外展外旋疼.膝外侧滑囊发炎者,单腿支撑疼（出现在100°~120°之间的体位上）.对滑液囊进行穿刺,可以抽出变性的囊液.常常表现为酸胀不舒,继而发生疼痛,而且变成持续性钝疼,一般活动以后加重,也常与气候变化有关,受冷受凉时症状加重.医生如果疏忽,可能把它误诊为风湿性关节炎.由于肿胀和疼痛,大多数患者可有轻重程度不等的膝关节功能受限,个别患者可以出现跛行.运动伤害,一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜,引起滑膜肿胀,肥厚和关节积液问题.运动过度或组织劳损,都会引发症状的出现,会出现细胞代谢或是渗出异常,如果问题没有及时解决,就可能导致局部组织细胞共振传导障碍,平时表现不是很明显,当外界温度,湿度或气压出现变化时,因为能量发生变化,共振障碍点也会发生能量变化,引起细胞电离子的异常活动,刺激细胞代谢,出现酸痛问题.在西医来说,是局部有炎症没有处理好,有异常的酸性物质存在.治疗方法就是消除局部共振障碍,让细胞恢复正常.只要消除局部异常的离子活动,问题就解决.目前传统医学很难解决这个肌力异常的问题,不论是中医还是西医,都没有特别有效的办法,消除局部电位差是治疗关键.可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干,加入姜丝50克,用棉布包好,热熨患部,会有不错的效果.另一种办法是用热淡盐水泡患部,浸泡20分钟,有利于消除组织细胞的电位问题.