晚上多梦晨起头晕累且无食欲，可能是精神压力大、睡眠环境不佳、神经衰弱、贫血、消化系统问题等原因所致。檀香具有行气温中、开胃止痛等功效。 1. 精神压力大：生活和工作中的压力可能导致神经紧张，影响睡眠质量，进而出现多梦、头晕和食欲不佳。应注意劳逸结合，适当进行放松活动，如散步、听音乐。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠，导致多梦和晨起不适。需改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 3. 神经衰弱：长期的精神紧张和疲劳可能引发神经衰弱，表现为多梦、睡眠浅、头晕、乏力、食欲差。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物。 4. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气供应不足，会引起头晕、乏力，也可能影响消化系统功能，导致食欲下降。需明确贫血类型，针对性治疗，如缺铁性贫血可补充铁剂。 5. 消化系统问题：胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，可能影响消化功能，导致没有食欲。同时，身体营养吸收不良也会引起头晕、乏力。必要时需进行胃镜检查，明确诊断，并遵医嘱治疗。 总之，出现上述症状应引起重视，调整生活方式，如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治