长青春痘且有痛经的情况是可以吃粗粮的。粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质等，对身体有益。但要注意饮食均衡，还需综合其他因素，如生活习惯、情绪、内分泌等进行调理。 1. 饮食均衡：除了粗粮，还应摄入新鲜蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪和辛辣食物，以防加重青春痘。 2. 生活习惯：保持充足睡眠，不熬夜，规律作息有助于调节内分泌，减轻痛经和改善皮肤状态。 3. 情绪调节：避免紧张、焦虑等不良情绪，可通过运动、听音乐等方式放松，利于缓解痛经。 4. 内分泌调节：若内分泌失调严重，应及时就医检查，必要时在医生指导下进行药物治疗。 5. 皮肤护理：注意面部清洁，选择合适的护肤品，避免挤压痘痘，防止感染和留疤。 总之，长青春痘且痛经时可以吃粗粮，但要综合多方面进行调理。若症状严重，建议及时到正规医院就诊。

您好，长痘的人完全可以吃粗粮，并且多吃粗粮对于痘痘有辅助治疗的作用。如果痘痘生长较为频繁，建议中药调理，中药治疗效果很好，中药治疗的同时，不能使用辛辣食物，减少食用油腻食物，注意休息，戒除烟酒（包括二手烟等），选择化妆品一定要慎重，这样就可以逐步的缓解了。

你好：可以的，这是由于内分泌紊乱,皮脂腺分泌亢进,皮脂腺堵塞引起的,想彻底治愈,建议你用中医的疗法,运用有针对性的中成药内部温和调理是可以治愈的.