您好其实最好的医生就是您自己。请分析是什么原因导致了您现在的状态？是工作压力还是人际关系还是情感方面出了问题？找出根源并正确面对。建议您有意识的放松自己的心情，劳逸结合，适度参加体育运动。学会对朋友倾诉自己的苦闷并倾听他们的意见，多听些轻柔的音乐。常怀包容心和感恩的心，原谅有意无意伤害您的人。春意盎然，出门踏青也是不错的办法。祝好运。

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗,如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室,再详细的告诉我们资料,我们会给出详细的合理的咨询方案社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.

你好,建议多锻炼,会好点的.祝你成功

你好：你对什么事情都有怒气那可能是在生活中发生了让你难以接受和面对的事情。让自己的情绪很难平静。建议你可以到外面去散步因为散步可以有效的缓解自身的抑郁情绪。同时也可以让自己的内心静下来。其实很多时候都是在经受挫折中更能触动到我们内心深处。也就能学习到更多其实这都是生活中不断积累出来的经验和财富。所以接受也许才是最好。祝福你早日开心起来。

你好,关键是要和别人多沟通交流,要.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.