精神紧张、眩晕、恶心干呕等症状可能由心理因素、不良生活习惯、神经系统问题、消化系统异常、内分泌失调等引起。 1.心理因素：长期的精神压力、焦虑、强迫等心理状态，可能导致大脑神经功能紊乱，出现上述症状。比如因中考、高考压力产生的紧张情绪。 2.不良生活习惯：过度使用手机、睡眠不足、饮食不规律等，影响身体机能。像长时间将手机放在身边，产生心理负担。 3.神经系统问题：神经衰弱、植物神经功能失调等，会影响大脑的正常功能和身体的调节。 4.消化系统异常：胃炎、胆囊炎等消化系统疾病，可能引起恶心干呕。 5.内分泌失调：激素水平失衡，也可能导致身体和精神出现异常。 出现这些症状需要综合考虑多方面因素，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，明确原因后采取针对性的治疗措施。同时，要注意调整生活方式，保持良好的心态。

你现在有恐惧症的倾向,对曾经发生过的事情过度担心造成的.如果你能想到那次是偶然的,在以后不去介意就好了.

首先要自己去发现紧张的压力源头在哪里，然后对症下药，分为三步进行排解。第一步，从自己的生活细节出发，工作一天后，要懂得适当解压放松的办法，通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调整自己的情绪。平常周末的时候，可以打打羽毛球，或者去郊区、游乐园旅游，给心情放个假。　　排解职场压力有高招　第二步，从工作自身出发，改善工作效率，加强人际关系处理能力和解决问题的能力，同时要注重学习，通过不断的学习知识、阅读，来减轻自己对未来的恐惧，让心灵保持年轻状态。第三步，要适机调整自己的生活方式和价值观，要明白自己工作的目的是什么，人生的目的是什么。比较金钱，健康、爱其实更重要，当内心有所追求时，才能让内心不会空虚和恐惧。　　我们需要有一个年轻的头脑，因为陈旧的头脑充满了这么多记忆的伤痕，以至于它无法生活下去，不可能再有激情。　心理自救小办法1、掌握必要的心理健康知识。有了一定知识，才能进行正确的自我评价。从而了解自己的所需，量力而行、适量的安排时间，让生活更有规律。2、学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽、太极拳、听听音乐、打球等等，都会让人放松下来。3、好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了。4、自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢！5、通过饮食来缓解某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。6、建立心理支持系统，包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。其实很多问题都是肝郁引起的，在中医上来讲就是肝气郁结。治疗肝郁有很多办法，其中柴胡很另类，也很有效并且很安全。柴胡是复方柴胡安神颗粒的药方的灵魂所在，再配合其他的15味药材构成独特的药方，主治肝郁，内调机理。经过长久的实验和消费者的反应，对抑郁，失眠，神经紧张等有很好的疗效。

精神紧张多是因为心理因素引起的，除了有意识进行放松外，可以配合必要的药物进行治疗。可以听听轻音乐，打太极拳，服用安定等镇静抗焦虑药物，一般经过数周可以缓解。

你好,考虑和神经衰弱或者焦虑症有关系.怀孕影响胎儿的.需要看心理医生疏导治疗.祝身体健康.