进食多易饿且腹部变大腰围增粗，可能与饮食结构不合理、缺乏运动、激素失衡、消化功能异常、疾病因素等有关。 1. 饮食结构不合理：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致能量过剩。应调整饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，控制碳水化合物和油脂的量。 2. 缺乏运动：身体代谢率低，能量消耗少。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 激素失衡：例如甲状腺功能亢进、胰岛素抵抗等。若怀疑激素问题，需就医检查甲状腺功能、血糖等，明确诊断后进行针对性治疗。 4. 消化功能异常：肠胃蠕动过快或消化吸收不良，也可能出现这种情况。可通过调整饮食习惯，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，必要时在医生指导下使用调节胃肠功能的药物，如多潘立酮、双歧杆菌四联活菌片等。 5. 疾病因素：某些疾病如糖尿病，也会有类似症状。需要检测血糖，一旦确诊，要遵循医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、胰岛素等，并配合饮食和运动管理。 总之，要找到导致这种情况的具体原因，采取针对性的措施，并保持良好的生活习惯，才能有效减肥，恢复健康体型。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

腰围也粗了，最好的减肥方法是做仰卧起坐，然后节食，运动，检查。

减肥是很不容易的啊！不能吃好多诱人的食物，还要多加运动啊其实没什么好方法，就是控制好自己的饮食，但是不能节食，还要配合合理的运动，减肥药还是不吃的好！