那种情况和长时间自己独处有关系的，应该走出去，多和朋友们谈谈心，参加一些集体活动，对改善你的那些情绪有一定帮助。如果自己一个人时间长了，会慢慢产生抑郁的不良情绪，应该多认识一些朋友，包括一些网友。平时可以听听歌、看看有趣的视频，对于缓解孤独抑郁的情绪有帮助的。

你好：我们每个人都有很多的社会角色，都有很多的社会功能，可如果我们放弃了其他的许多，那我们就不完整了。就如同你在家呆着，不做事，不社交，那你就体会不到你的社会价值和社会角色的乐趣，当然会无趣，甚至会出去泛化的症状了。所以，你想好起来，就要走出去，心要走出去；也就是说，即使你人走出去了，可如果你的心并不关注万事万物，那你还说那样。所以说你的心要走出去。出去，或者和人打交道，或许不需要和实际的人打交道的，想想看？再说，和朋友说话也不需要特定话题的，又不是开会。想说什么就说什么咯。其实只要心里有人有事，自然有话说。打开自己的心，放很多事物进来，才是你真正要做的，不在于什么形式。