有点抑郁症和焦虑倾向，建议你心理压力大时，最简单的发泄方法是回家后先大声吼5分钟，将心里的怨气、怒气发泄出来，再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟，过后就会觉得心里舒服多了。如果发现状况严重，则应该上正规医院的心理门诊进行药物和心理调节相结合的治疗。

心态不是很好多运动啊，散心啊，和人交流啊心理需要平时做好疏导工作疏泄压力，排解情绪，这样才能减少心理冲突，避免发火。

你现在是不是遇到了困难呢？还是平常就比较爱生气呢？这要具体分钟一下。你可能是处于一种焦虑状态。你用发脾气来掩饰内心的不安和焦虑。建议你想发脾气时，心里开始默默数数，从一数到十，再从十数到一，做深呼吸调整自己一下。平常多参加一些户外活动，听些舒缓的音乐。少食用一些性热的食物，适当多食用一些寒凉食品。不用着急，慢慢会好起来的，祝福你！

您好，平时压力不要太大，无论是发生什么事情，都好好想想，冷静十分钟再做处理。不要一遇事就火冒三丈，这样对自己的身体也不是很好。

你这样应和自身的心里的问题，饮食睡眠不好有一定的关系，应注意日常的保养，多喝汤忌辛辣注意多运动一下，积极保养身体，可以适当的调养心情，积极缓和紧张的心情，可以适当的看看心理医生，有无月经不调，失眠等问题