你好，减肚子的方法是控制饮食和适当运动。控制饮食，就是少吃主食，多吃蔬菜水果，晚餐尽量少吃或不吃主食，同时配合做仰卧起坐。一般坚持做20分钟。只要坚持就一定会收到预期的效果。建议：控制饮食和适当运动要相互配合，减肥效果才会明显。管住嘴，迈开腿，控制饮食，适当运动，荤素搭配，营养均衡。

你好，健康的减肥方式还是应该以运动为主，跑步跳绳游泳都很好。除此之外，还可以尝试针灸减肥，对于局部减肥效果还是不错的。

根据你的情况描述，你的情况是想减肥。减肥有这么三个要素：减少热量的摄入、进行较大运动量的体育锻炼和持之以恒的减肥决心。建议减少热量的摄入，不吃油腻、高糖量的食物，不吃零食，晚上少吃饭；进行适当的体育锻炼，如仰卧起坐、转呼啦圈等；减肥要持之以恒，不能一蹴而就，否则既不能减肥而且还会反弹。

健康指导：您好，就只有肚子胖其他地方都不胖的话建议去医院做个检查，不要盲目采取措施，以免耽误甚至影响病情，如果结果没有其他问题，那么可以喝些柠檬片，荷叶茶，以润肠通便，中年人对这些都不太注意，所以您可以陪着您母亲每天做仰卧起坐，开始三十个，适应了再增加到五十个