心理紧张怎么办。_
我发现我自己很容易紧张,无论是比赛还是与人交往。只要别人盯着我看,和我说话,或者说关于我的话,我都感觉很紧张。几乎心跳都要停止,我觉得跟难受。经常一惊一乍的。呼吸都呼吸不来。想问问心理容易紧张怎么办啊?
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好朋友你的情况属于心理疾病导致的啊,应该放松点,不要给自己太大压力建议您可以看看心理医生,有心事的时候不要憋在心理,和朋友,或者家人说说
2015-12-15 10:39
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好!心理紧张这是一种很严重的缺点,当遇到事情或者陌生人的时候就会脸红、出虚汗、说话间断、不敢看对方等,这都是心理素质差、不够自信的原因,调整好心态面对紧张,相信自己的能力,给自己自信心,要敢于面对、敢说敢做干预表达自己的优点和特长,只要你相信自己对自己有信心,就不会再遇到问题紧张,祝你快乐!黄金钟
2015-12-15 18:58
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好,要处理这样的情况,可以采用腹式深呼吸,以慢节奏的方式,调节亢奋的机体状态。而且,人可以意识到自己的呼吸状态发生变化。长期心理紧张会让人体处于非常紧迫的状态,不仅会给身体肌肉带来紧张感,同时,心理也处于不平衡状态,严重影响了正常生活,为改善这一现象,建议患者及早找心理医生治疗,以免耽误病情,同时,为了获得更好的的效果,患者要学会减压。
2015-12-15 19:16
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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无论自己有什么反应都是自己或者外界给你的,你想一下为什么自己会这样,是周围的环境,还是自己在生活中遇到了什么事等等,你要把这些事情通通理出来,找出为什么会这样的原因,每个人会这样反应的原因是不同的,这还要靠你自己去找出来,自己去解决,因为我们都不知道你发生过什么事,所以自己帮助自己,去解决.祝你好运.新年快乐.
2015-12-16 04:44
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回答5
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,可以听听音乐,想想开心的事.有什么不明白的,欢迎继续提问.
2015-12-16 08:07
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