你的这个需要增加营养，还有就是你一定要运动，这样能增加你的体质，并且刺激你饮食量，这样就会慢慢身体好起来，体重就会增加的。所以你的这个建议你增加营养，并且锻炼身体这样才能好起来的。

患者自述消廋有10年了，肌肉慢慢萎缩，以前有胃病，现在好了，怎么还是很廋，我一米七九，体重64公斤，请问还能长胖吗？求助解决.建议：少吃多餐，找医生作仔细检查，排除一些疾病像甲状腺亢进等。不要认为胖就是健康.脾胃虚弱,吃点健脾的药物吧.如无异常,这个情况最好是要在平衡膳食的基础上多吃一些高热量还有高蛋白的，保证睡眠时间和质量还有就是还要继续保持锻炼的，这样才可以比较好长肉的,祝您成功!

健康指导：您好：建议您养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食上注意多补充一些优质蛋白的食物，如豆类，奶类，动物性食品等，不宜进食辛辣刺激不宜消化吸收的食物，每天保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当的运动。

根据你的描述，可能是由于营养吸收较差或是由于营养不均衡，运动较少等原因导致的身体情况。建议及时去医院的中医科进行诊疗。通过望、闻、问、切等进行综合分析，确诊原因后及时进行中药调理。注意多进行身体运动等。

你好，正常人体重是身高减去105，上下浮动10%，从你的身高和体重看，基本是正常情况，不存在消瘦的问题这种情况，只要目前没有不适的症状，是不需要处理的，当然如果还要长胖，可以多吃些高热量食物，适当减少运动量，保持充足的睡眠