患者自述我1米65有120斤跑步跑多久才能瘦到1O0斤坚持多久能瘦下来，求助解决。建议：个体差异很大，饮食控制程度也不一样，不过一般人每天跑1个小时，坚持2个月，每餐六分饱，两至三个月可减掉20斤左右。祝您减肥成功！

症状：想减肥。根据你的描述考虑，运动减肥是最佳的减肥方法。我是一天1万米，2年减掉40斤，平时未控制饮食。建议坚持最少半年节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃油腻的食物。

健康指导：您好：您的标准体重是60公斤，可见您的身材非常好。不需要减肥的，体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标。