肾阴虚且上火引起牙龈痛，可通过饮食调理、服用滋阴降火的药物、注意口腔卫生、保持良好作息、适当运动等方法来缓解。 1.饮食调理：多吃一些滋阴清热的食物，如百合、银耳、雪梨、莲藕等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 2.药物治疗：可选用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等中成药，这些药物有滋阴降火的作用。但用药需遵医嘱。 3.口腔卫生：每日早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝，可预防牙龈炎症加重。 4.良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体机能，缓解阴虚症状。 5.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，促进身体的恢复。 肾阴虚且上火导致的牙龈痛需要综合调理。在采取上述措施的同时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

肾阴虚多表现为身体潮热盗汗，手足心发热，头晕耳鸣，腰膝酸软疼痛，多是近期饮食不注意的缘故，吃了辛辣刺激性的，温热油腻的食物，这样加重身体热量而上火，