心里闷想发泄可能由多种因素引起，如心理压力、生理疾病、环境因素、不良生活习惯、药物副作用等。 1.心理压力：长期的工作、学习或人际关系压力，可能导致情绪压抑，从而出现心里闷想发泄的情况。这时需要学会合理安排时间，适当放松，如进行冥想、瑜伽等。 2.生理疾病：某些心脏疾病、呼吸系统疾病或内分泌疾病，如冠心病、哮喘、甲状腺功能亢进等，可能影响身体机能，引发这种感受。需及时就医，进行相关检查和治疗。 3.环境因素：嘈杂、拥挤、高温或低温等不良环境条件，可能使人感到不适和烦闷。改善环境，创造舒适的空间有助于缓解。 4.不良生活习惯：缺乏运动、睡眠不足、饮食不均衡等，可能影响身体和心理状态。保持规律的生活作息和健康的饮食很重要。 5.药物副作用：部分药物可能产生影响情绪和身体感受的副作用。如果正在服药且出现这种情况，应咨询医生是否需要调整用药。 总之，心里闷想发泄可能由多种原因导致。如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，明确原因并采取相应的措施。

你好！你是心理的问题，可以去做一些能让你开心的事，和朋友一起出去散散心等等，对你都是有帮助的！