小腿及膝盖发凉可能由多种原因引起，如血液循环不良、关节疾病、神经问题、衣物保暖不足、缺乏运动等。 1.血液循环不良：下肢血管狭窄或阻塞会影响血液供应，导致腿部发凉。可通过适当运动，如散步、慢跑，促进血液循环。 2.关节疾病：关节炎等疾病会使关节及周围组织受损，产生发凉感。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。 3.神经问题：神经受压或损伤可能影响腿部感觉。需针对病因治疗，如解除神经压迫。 4.衣物保暖不足：穿着单薄会使腿部受寒。注意根据天气增减衣物，尤其是腿部保暖。 5.缺乏运动：长期久坐少动，腿部肌肉活动少，血液循环减缓。增加运动量，如瑜伽、跳绳等。 总之，小腿及膝盖发凉可能由多种因素导致，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。平时要注意腿部保暖和适度运动。

你好，腰膝酸痛寒冷，四肢冰冷，精神萎靡，小便不畅等是肾虚的常见表现。建议服用金匮肾气丸，生活规律，起居有常。