生完孩子后长时间大量掉发，可能是激素变化、营养缺乏、精神压力、睡眠不足、头皮疾病等原因所致。 1.激素变化：产后体内激素水平逐渐恢复正常，但这个过程可能导致头发脱落。一般随着时间推移会逐渐改善。 2.营养缺乏：产后若饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会影响头发健康。建议多摄入富含这些营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 3.精神压力：照顾孩子的压力、生活的变化等可能导致精神紧张，影响头发。要学会自我调节，适当放松。 4.睡眠不足：睡眠不好会影响身体机能，包括头发的生长。保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。 5.头皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等也会引起脱发。需要到医院检查，明确病因后对症治疗。 产后脱发如果较为严重，应及时就医，明确原因，采取针对性的措施。同时，保持良好的生活习惯和心态对改善脱发也非常重要。

可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。