你好，很多女性都是小腿粗，跟遗传还有经常站着或者是跷二郎腿。小腿不怎么好瘦，主要是坚持，每天晚上慢跑半小时，坚持下来会有成效的。祝身体健康。

腿部的肥胖一方面是遗传因素确定，一方面靠饮食的调理。建议运动和饮食相结合，每天坚持。跑步，腿部按摩，拉伸腿部的肌肉锻炼都是可以减肥腿部的，饮食上注意不要过于油腻，不吃油炸食物，多吃蔬菜水果，粗纤维。

这个方法很多的，首先你要注意下，不要吃肥腻食物，以及就是，你不要吃高淀粉质食物像土豆，米饭，面制品之类的晚上最好不要吃或者少吃。坚持运动，但是不能做腿部肌肉要求高的，在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走20分钟，或者慢跑半小时都可以的以上是对“我想让自己的小腿尽快瘦下来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥的话没有什么最有效的，关键自己适合的。不要想着随便吃点药物或者节食就可以减肥成功，运动才是重点。注意加大运动量就会看到效果，懒人是没有办法减肥成功的。你可以练习羽毛球，练练瑜伽或者针对需要减肥的部位进行相应的练习。饮食上不建议过度节食

你好，如果你想要瘦小腿，建议你最好还是通过运动比较有效，你可以多跳绳，这是很不错的瘦腿运动。建议你每天坚持跳绳40分钟，跳绳之后注意放松腿部，防止形成腿部肌肉，平时走路的时候尽量快走，也有助于瘦腿。