你好，很多说的减肥药不一定真有效，有的有效也可能是人别人的体质适合。反正我宿舍的一个女生吃了也没有效。一般会有便秘的症状，有的人吃了会腹泻，如果便秘严重了就不要吃了。还是注意饮食吧，多吃水果蔬菜，控制饮食量。祝身体健康。

健康指导：左旋肉碱白咖啡的减肥效果是因人而异的，且单纯地使用左旋肉碱白咖啡，不配合均衡合理的饮食以及适当地运动的话，减肥效果是很小的。另外，您便秘的厉害，可能与你平时高膳食纤维素食物摄入过少，大肠刺激不够导致便秘有关系，建议您平时饮食以清淡、低热量的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和瘦肉，充足饮食，不但帮助减肥而且能够保证人体正常新陈代谢和润肠通便。

健康指导：建议看自己情况而定，减肥药有一定的适应人群，只有超重30%以上的中重度肥胖者，才可考虑在注意饮食调节和运动的同时服用减肥药。对于饮食治疗控制有困难的，如部分有消化性溃疡的肥胖者，也可加入用减肥药巩固减肥效果。

您好，左旋肉碱有促进脂肪代谢的作用，但容易导致腹泻，便秘，头晕等不适症状，这是药物的副作用，建议最好还是避免使用药物减肥。建议清淡饮食，避免辛辣刺激油腻食物，低盐低脂，注意多吃蔬菜水果，多运动，促进减肥。

瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。左旋肉碱又称L-肉碱或卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用。有效消耗。对长时间素食的人、不孕患者、减肥消廋都有一定作用；具体效果存在个体差异。需要配合坚持有效运动锻炼。