强迫症是一种常见的心理障碍，其形成可能与遗传、神经生物学、心理社会因素、性格特征和生活经历等有关。要改掉这种行为，可以从认知行为疗法、药物治疗、自我调节、心理疏导和家庭支持等方面入手。 1. 遗传因素：部分强迫症患者存在遗传倾向，如果家族中有类似情况，患病风险可能增加。 2. 神经生物学因素：大脑中的神经递质失衡，如 5-羟色胺、多巴胺等，可能影响大脑的正常功能，导致强迫症。 3. 心理社会因素：生活中的重大压力、创伤性事件等，可能引发或加重强迫症。 4. 性格特征：过于追求完美、谨慎、刻板等性格特点，容易使人出现强迫症。 5. 生活经历：不良的成长环境、教育方式等，也可能对强迫症的形成产生影响。 6. 治疗方法： 认知行为疗法：通过改变不良的思维和行为模式，帮助患者认识到自己的强迫行为并加以纠正。 药物治疗：常用药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但需遵医嘱服用。 自我调节：如培养兴趣爱好，转移注意力，放松身心。 心理疏导：向亲友倾诉，获得理解和支持。 家庭支持：家人给予关爱和鼓励，创造良好的家庭氛围。 改掉强迫症需要患者自身的努力和坚持，也需要家人和社会的支持。同时，要认识到治疗是一个长期的过程，要有耐心和信心。

建议：强迫症患者的首要任务是其个性的重新塑造改变自己的不良人格结构树立起自信培养良好的心理素质形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式

病情分析：你好，建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。也可以采用中药配合心理治疗，祝你早日康复

您好，根据您简单的描述，您可能是强迫症。强迫症是一组以强迫症状为主要临床表现的神经症，强迫症主要包括强迫观念和强迫行为。强迫症是可以治愈的，您放心好了。建议您及时采取治疗，一旦确诊强迫症，治疗上要考虑药物治疗和心理治疗。抗强迫药物都是抗抑郁药，而抗抑郁药物往往也可以治疗焦虑，有些抗精神病药也可以治疗抑郁、强迫。平时多和朋友家人在一起，有什么事情尽量和他们交流沟通，平时多做一些自己喜欢的事情，慢慢来，会有效果的，