身高 160cm，体重 96 斤通常不算胖。判断胖瘦需综合考虑多个因素，如身体脂肪分布、体脂率、肌肉量、身体围度以及个人健康状况等。 1.身体脂肪分布：脂肪集中在腹部等部位可能增加健康风险，即便体重正常也需关注。 2.体脂率：相同体重下，体脂率高则可能显得较胖，可通过专业设备测量。 3.肌肉量：肌肉比脂肪重，肌肉量多会使体重增加但并非肥胖。 4.身体围度：如腰围、臀围等，能更直观反映身材比例。 5.个人健康状况：若存在高血压、高血糖等，即便体重正常也可能需要调整生活方式。 总体来说，仅依据身高和体重不能简单判断是否肥胖。保持均衡饮食和适量运动，有助于维持良好的身体状态。

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。、

想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食

你好，快速减肥最健康的方法锻炼加合理膳食。建议你减少脂肪类和糖类的摄入量，多吃水果和蔬菜，平时坚持锻炼身体，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。

你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.