胆固醇偏高、低密度脂蛋白偏低、高密度脂蛋白偏高饮食注意啥？
2025-01-15 11:15
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问题描述:本人胆固醇偏高,低密度脂蛋白偏低,高密度脂蛋白偏高,请问在饮食上要注意什么?多谢!
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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胆固醇偏高、低密度脂蛋白偏低、高密度脂蛋白偏高时，饮食方面要注意食物选择、烹饪方式、饮食规律、控制食量、避免不良习惯等。 1.食物选择：多吃新鲜蔬菜，如西兰花、芹菜等，富含维生素和膳食纤维；增加水果摄入，如苹果、香蕉等，提供丰富的营养。 2.烹饪方式：以清蒸、水煮为主，减少油炸、油煎，避免摄入过多油脂。 3.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，保持规律的三餐。 4.控制食量：每餐七八分饱，避免过度进食导致能量堆积。 5.避免不良习惯：少吃高糖、高盐、高脂肪食物，如糖果、咸菜、肥肉等；戒烟限酒。 总之，通过合理的饮食调整，可以辅助改善胆固醇等指标的异常情况。但如果指标异常较为严重，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-01-15 20:46
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇.
2015-12-15 22:55
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