高考前孩子学习紧张，补充铁质对抗疲劳很重要。生铁铁锅炒菜能增加菜肴铁质的说法有一定局限性，补充铁质还需综合考虑饮食、药物等多种方式，如多吃含铁丰富的食物、必要时服用铁剂等。 1. 饮食补充：多吃动物肝脏、瘦肉、豆类、菠菜等富含铁的食物。这些食物中的铁容易被人体吸收利用。 2. 药物补充：可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。但服用铁剂可能会引起胃肠道不适。 3. 促进铁吸收：同时补充维生素 C 能促进铁的吸收，可多吃橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C 的水果。 4. 生活习惯：保证充足的睡眠和适量的运动，有助于提高身体对铁的利用效率。 5. 定期检查：定期进行血常规检查，了解体内铁的含量，以便及时调整补铁方案。 总之，为高考前的孩子补充铁质需要综合多种方法，且要根据个体情况选择合适的方式。如果对补铁有疑问，建议咨询医生。

您好，这种情况是有一些作用的，祝您健康。

生铁锅炒菜可以适当增加菜肴中的含铁量，但效果没有这么明显，吃一些含铁量丰富的蔬菜更有益处可以增加食物中的含铁量。要补充铁，可以多吃菠菜、黑木耳。

是的，最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。

你好，从你的描述来看，是可以的，补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。