健康指导：您好，可以吃海鲜的，但是海鲜属于凉性食物，不宜多吃，而且海鲜容易引起过敏，最好少吃。建议你控制饮食，注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮杂粮类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃东西。每天有适当的体育锻炼。

海鲜属于寒凉一类的食物，它里面的营养成分，相对于其他食物来说。能够造成身体发生肥胖的可能性是比较小的在这种情况的时候我们可以适当进食这种食物，在这种情况的时候并不会增加体重，但是我们在控制饮食的同时需要多运动才行。

你好，海鲜是可以吃的，脂肪的劲敌是碳水化合物，海鲜里蛋白质的含量高，多吃也是没多大关系的。减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。这个是很有必要的，祝你早日减肥成功、