性生活频率降低可能由多种因素导致，如心理压力、激素变化、情感问题、身体疾病、不良生活习惯等。 1.心理压力：工作繁忙、生活琐事带来的焦虑和紧张，会影响性欲望。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.激素变化：例如雌激素或雄激素水平失衡。可就医检查激素水平，必要时进行激素治疗。 3.情感问题：夫妻间的矛盾、缺乏沟通和理解，会影响性生活。需加强交流，增进感情。 4.身体疾病：某些慢性疾病如糖尿病、心血管疾病可能影响性功能。积极治疗原发病，有助于改善。 5.不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等，会降低性趣。养成良好的生活习惯，规律作息，适度运动。 性生活频率降低不一定就是性冷淡，需综合多方面因素判断。若情况持续且严重影响生活，建议及时就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗。

建议首先检查是否是有妇科炎症的可能和是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等.另外性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感。