因外界不当言论导致对友情和爱情的认知出现混乱，这可能涉及心理、社交、情感、认知和自我认同等方面的问题。 1. 心理方面：外界的言论可能造成心理压力和焦虑，影响对关系的判断。应学会调节心态，通过深呼吸、冥想等方式放松。 2. 社交方面：周围人的误解会影响正常社交，要积极与他人沟通，表达真实感受。 3. 情感方面：友情和爱情本就不同，友情是相互支持和陪伴，爱情则包含更深的情感连接和亲密感。 4. 认知方面：树立正确的认知观念，不被他人言论左右，从自身感受出发去分辨。 5. 自我认同方面：明确自己的内心感受，坚定自我认同，不要轻易被外界评价改变。 总之，要相信自己的感受，不要被外界的声音所干扰，逐步清晰对友情和爱情的认知。

爱情和友情也可以互相转化，基友时间长了也可以转化为恋人，这是自然的事情，只是做恋人考虑的要多一些，没有什么可矛盾的