三十岁出现饭后腹胀、大便不成形、长痘等症状，可能与胃肠功能紊乱、内分泌失调、饮食不当、肠道菌群失衡、精神因素等有关。 1.胃肠功能紊乱：胃肠蠕动减慢，消化能力下降，易导致饭后腹胀、大便异常。可通过调整饮食结构，如少吃油腻、辛辣食物，增加膳食纤维摄入来改善。 2.内分泌失调：体内激素水平失衡，可能引起皮脂分泌增多，导致长痘。规律作息，避免熬夜，有助于调节内分泌。 3.饮食不当：过多食用生冷、刺激性食物，会影响胃肠功能。注意饮食卫生，均衡营养。 4.肠道菌群失衡：有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 5.精神因素：长期精神紧张、压力大，会影响胃肠和内分泌功能。学会放松，减轻压力。 出现这些症状，应注意生活方式的调整。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

您好。看您的描述考虑您是消化吸收不良造成的腹胀稀便，建议您服用培菲康或爽舒宝治疗。脸上的痘痘不必担心，只要饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，不要使用化学护肤品就会好的。

你应该是脾虚胃热导致的症状，建议服用中药调理一下。你可以服用归脾丸和四消丸治疗，注意饮食清淡，特别注意忌辛辣油腻饮食。

这是内分泌失调导致或是上火引起.建议多喝水,少食油腻,过段时间就会慢慢消失,千万不要挤压.可以选用过氧苯甲酰凝胶、异维A酸胶等.少吃脂肪,高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果。