大腿根疼痛，走路和睡觉时都疼，可能是肌肉拉伤、髋关节滑膜炎、股骨头坏死、腰椎间盘突出、骨关节炎等原因造成的。 1. 肌肉拉伤：剧烈运动或不当姿势可能导致大腿根部肌肉拉伤，引起疼痛。一般通过休息、冷敷、热敷及物理治疗来缓解。 2. 髋关节滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，出现疼痛、肿胀。治疗包括休息、避免负重、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）等。 3. 股骨头坏死：股骨头血供受损，骨细胞死亡，导致疼痛。早期可药物治疗（如阿仑膦酸钠、依替膦酸二钠），严重时需手术。 4. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起大腿根部放射性疼痛。治疗有卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12、甘露醇）等。 5. 骨关节炎：关节软骨磨损，骨质增生，引发疼痛。可采取物理治疗、药物治疗（如硫酸氨基葡萄糖、玻璃酸钠）及手术治疗。 大腿根疼痛的原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。

你的情况根据叙述需要考虑韧带拉伤的可能。建议暂时对症休息制动并口服芬必得，消炎痛，活血舒筋片，阿莫西林即可。同时可以配合临床大夫局部电烤按摩理疗即可。必要的时候需要进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。