早上起来喉咙干枯，可能是环境干燥、用嗓过度、饮食不当、疾病影响、不良生活习惯等因素所致。可通过改善环境湿度、适度用嗓、调整饮食、治疗疾病、改变生活习惯等来预防。 1. 改善环境湿度：使用加湿器增加室内空气湿度，尤其是在干燥的季节或地区，让空气湿度保持在 40% - 60%之间。 2. 适度用嗓：避免长时间大声说话或喊叫，给声带充分的休息时间。 3. 调整饮食：减少辛辣、油腻、过甜、过咸食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持咽喉部湿润。 4. 治疗疾病：如果患有鼻炎、咽炎等疾病，应积极治疗，避免炎症分泌物刺激咽喉。 5. 改变生活习惯：戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。 6. 加强锻炼：适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。 7. 保持口腔清洁：早晚刷牙，饭后漱口，减少细菌滋生。 总之，预防早上起来喉咙干枯需要从多方面入手，养成良好的生活和饮食习惯，关注自身健康状况。如有持续不缓解或加重，应及时就医。

其多因阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致。可用六味地黄丸,增液汤,五汁饮等方调理，多补充水分。