你好，一尽量学外向，尽可能多和朋友交流二睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点三要做好事，不要别人回报，由于帮助别人也是在帮助自己四多参加体育锻炼，进步身体素质五有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错六不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多

你好维生素B有助于治疗忧郁症指压法也可治疗忧郁症我们时常能看见整天忧郁、缺乏干劲、看到任何东西皆不为所动、对于未来毫无期望、每日喋喋不休、懒懒散散过日子的人。这种人平常不愿与人交谈，时常弯腰低头，眼睛无神，一副没自信的表现。但是这种人不会暗中中伤别人，只会说些对社会或自身绝望的话，但也有些人会唠叨着“我想死，不想活了！”。这是典型的忧郁症患者，这种患者很可能不如自杀之途。神经衰弱和忧郁症有着明显的不同，神经衰弱决不会“想寻死”，忧郁症患者会为了生存而考虑本身、烦恼、结果等等，等到自己无法从现实中逃避时，才会发展成“自杀”等想法。忧郁症患者，有讨厌与别人接触的倾向，这种倾向强烈的话，就缺乏自觉症状，因此想恢复是相当困难。所以忧郁症患者应趁病不严重时加以治疗。轻微的忧郁症有时会随着情绪而不佳的精神症状，同时也产生口渴、没有食欲、便秘、肩酸体倦、不愿说话等等症状。在这些情况下，患者家人所能给他的帮助是给患者趣味性事物，使他产生干劲。但是一般忧郁症患者大都没有爱好。忧郁症患者虽无爱好、兴趣，但是他们有执着心，这就可以加以利用。经由执着心使他产生自信，对其它事物产生欲望，如此便会渐渐有干劲。这种患者需要家人的温馨和关怀，不可用警告来刺激他。以上是对“忧郁症治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这要看病情而定,如果只是情绪波动和心理障碍就另当别论了.

抑郁症分：1抑郁性神经症，2精神病性抑郁症，3更年期抑郁症，4继发性抑郁症，5隐匿性抑郁症，除了使用抗抑郁药这个共同的原则外，上述不同类型抑郁症的治疗法也是各有侧重的。

你好，抑郁症是一种常见的复发率高的心理疾病。单纯的用西治疗抑郁症仅仅是能够去除症状，假如机体的自愈潜能没有被激活的话，在停后往往都会复发，这也是很多患者久治不愈的因素，而且季节变化，情绪变化等都会导致抑郁症的复发。药物一般都会有副作用，建议采用自我调理的方法。研究表明，运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。因此，在治疗抑郁症过程中，经常是将运动作为家庭作业留给求助者。