测量基础体温的方法是：在每天早晨醒后，不起床，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前，体温总是在36.5度左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。

您好基础体温每日清晨刚醒未起床前夕将事先备在床边随手可取得的体温表放入口腔舌下，测量5min，待起床后观察度数，并记录在BBT表上。必须注意以下几点：1.坚持每日测量和记录，至少3个月。2.熟睡时间不应少于6小时。3.如有不适或其他病发，应在表上注明。4.标出期(在体温点处以“×”表示)和性交日(在体温点外画圈)。一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃，因而出现双相表现，示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%体温调节中枢对孕酮作用极为敏感，一定量的孕酮(12.8nmol／L)即可引起体温升高。由于排卵后黄体分泌孕酮，使体温升高0.5℃左右,并持续14日左右。

测量方法：每日清晨醒后，在未讲话，未起床活动时，即由患者自用体温计测量口腔体温5分钟(体温计应放在床边或枕下，以便伸手就能取到，避免过度活动)。起床后将所测温度记录于基础体温单上，逐日进行，最后画成曲线，应将生活中有关情况如性生活、失眠、月经期、其他症状及所用治疗随时记录在单上，以便参考。一般需连续测量3个月经周期以上。