奶水不足可能由多种原因引起，如营养不足、情绪不佳、乳腺不通、吸吮不够、休息不好等。 1. 营养不足：产妇要保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。多吃猪蹄汤、鲫鱼汤等富含营养的汤类。 2. 情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会影响乳汁分泌。产妇要保持心情舒畅，家人也要给予关心和支持。 3. 乳腺不通：可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 4. 吸吮不够：让宝宝多吸吮乳头，刺激泌乳素分泌。 5. 休息不好：产妇要保证充足的睡眠，避免过度劳累。 产妇增加奶水需要综合调理，保持良好的生活和饮食习惯。如果奶水不足的情况持续，建议及时就医，在医生的指导下使用一些药物，如王不留行片、通乳颗粒、生乳灵等，但需严格遵医嘱。

如果服用了催乳宝之后乳房出现疼痛的情况建议停止服用，改用其他药物包括是乳泉颗粒或者是通乳颗粒等，可以多吃新鲜水果蔬菜，帮助改善奶水

根据你的情况描述,孕妇奶水比较少如果一边乳房疼可能是属于不大正常的情况哟,你可以按着说明来服用催乳宝