常吃山药对改善肾虚有一定帮助，但不能单纯依靠吃山药治好肾虚。肾虚分为肾阴虚、肾阳虚等类型，其成因复杂，治疗需综合调理，包括饮食、运动、作息、药物治疗等。 1. 饮食调理：山药具有健脾益胃、滋肾益精等作用，是补肾的良好食材。但还应搭配其他食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 2. 运动保健：适当的运动如太极拳、慢跑等，能增强体质，促进血液循环，有助于改善肾虚状况。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于肾脏的自我修复和调整。 4. 心理调节：减少压力，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪损伤肾气。 5. 药物治疗：如果肾虚症状明显，可在医生指导下使用药物，如六味地黄丸（用于肾阴虚）、金匮肾气丸（用于肾阳虚）、左归丸等。 总之，肾虚的治疗是一个综合的过程，仅靠吃山药难以完全治愈。患者应根据自身情况，采取多种方法进行调理，必要时及时就医，在医生的指导下进行治疗。

山药有健脾益气的功效，对于肾虚作用不大，肾虚可以服用金贵肾气丸，六味地黄丸治疗，