如何增肥？想让自己肥一点。
2015-12-15 16:07
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我1.75才110斤左右，我爸也是差不多这么瘦，是不是遗传的就肥不了？平时我也吃得还算可以，但就是肥不了？怎么办？曾经的治疗情况和效果：没
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增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等
2015-12-15 22:22
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回答2
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健康指导：你好:建议你首先养成良好的饮食习惯平时饮食要均衡荤素搭配要合理，多吃蔬菜水果等清淡易消化的食物多吃富含优质蛋白质的食物如排骨汤牛奶鱼类等，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动来增强体质及促进食欲
2015-12-16 07:02
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你好！你这个情况考虑肠道的问题和遗传也有一定的关系如果你没有什么疾病可以用下面的方法就可以增胖的.瘦人增胖：鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
2015-12-16 12:37
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