22 岁想长高，可从遗传、营养、运动、睡眠和心理等方面考虑。遗传因素无法改变，但可通过改善其他方面促进身高增长，如保证充足营养、适当运动、良好睡眠及积极心态等。 1. 营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 2. 运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心理：保持乐观积极的心态，减少压力，有助于身体正常发育。 5. 医疗干预：若存在生长激素缺乏等问题，可在医生指导下使用药物治疗，如重组人生长激素、胰岛素样生长因子 - 1 等，但需严格遵循医嘱。 总之，22 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。应综合采取多种措施，并在必要时寻求医生帮助，切勿盲目相信一些没有科学依据的长高方法。

你应该先去检查下骨垢线的情况在骨垢线没有愈合的情况下是可以通过打球运动饮食调节的

你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.

您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。