-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
-
暴饮暴食一天重了 10 斤，可能是食物重量未完全代谢、水分潴留、脂肪堆积等原因造成。可通过调整饮食、增加运动、规律作息、促进代谢、保持良好心态等来改善。 1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，促进能量消耗。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体代谢和恢复。 4. 促进代谢：适当多喝水，促进体内废物排出；也可考虑饮用一些绿茶等。 5. 保持良好心态：避免因体重增加而过度焦虑，以免影响后续的调整。 总之，短期内体重的大幅增加不必过于惊慌，通过上述综合的方法，逐步调整生活方式，体重会逐渐恢复正常。但要注意长期保持健康的饮食和运动习惯，预防体重再次波动。
2025-01-16 17:12
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
你好，根据描述的情况分析是长期的影响，一天还是不会的，及时的检查为好的啊。
2015-12-16 10:17
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
