怀孕后体质不好，常头晕出虚汗且缺钙，可从饮食、运动、钙剂选择、生活习惯、定期复查等方面改善。 1.饮食：多吃富含钙的食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、小白菜）等。 2.运动：适当进行舒缓的运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于增强体质和促进钙吸收。 3.钙剂选择：常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。需在医生指导下选择适合自己的。 4.生活习惯：保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。 5.定期复查：按照医生建议定期复查血钙水平，以便调整补钙方案。 总之，孕期缺钙需要引起重视，通过综合调理来改善，以保障自身和胎儿的健康。

您好！孕妇补钙不是越多越好，孕妇补钙要选择适合自己的钙片，孕妇补钙产品中不能含铅，有糖尿病的孕妇补钙喝牛奶要少量多次。孕妇骨头汤补钙应加醋，孕妇补钙要注意食物因素对钙的影响，吃完钙片后不要马上喝茶，孕妇补钙与补铁不要同时进行，孕妇补钙不要空腹服用钙片，钙与多维片不要同吃。你好,建议口服钙尔奇多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质。

你好，这个要看具体情况来定的，如果检查了，没有什么问题的话，还是可以不用吃一些钙片的，可以从食物中来获取，多吃一些牛奶鱼虾之类的，也是可以的。

你好。一是尽量从天然食品,而不是药丸中补钙,饮食结构日趋合理；二是钙剂并非越昂贵越好；三是在进餐时服用钙剂,可增强人体对钙质的吸收；四是一次服钙剂不宜超过500mg；五是如正服用甲状腺激素,四环素,皮质类固醇激素等药物时,需预先与医生商量,在医生指导下进行补钙。

你好，孕妇补钙要注意选用容易吸收的钙，最好是在食物中摄取钙质，如多喝牛奶，多吃鱼虾，多吃蔬菜，鸡蛋等等。不要单纯的一味的依赖钙片，很多钙片是不会被人体吸收的，目前市场上钙片最高的吸收率是30％。