阴茎的长度和粗度受多种因素影响，包括遗传、发育、生活习惯、疾病等。可通过改善生活方式、治疗相关疾病、适当锻炼、心理调节以及必要时的医学干预来促进其改善。 1. 遗传与发育：阴茎的大小在很大程度上由遗传因素决定，青春期的发育状况也对其有重要影响。若青春期发育不良，应及时就医评估。 2. 生活习惯：保持良好的生活习惯至关重要。规律作息，避免熬夜；戒烟限酒；合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 疾病治疗：某些疾病如内分泌失调、阴茎硬结症等可能影响阴茎发育，需积极治疗原发病。 4. 适当锻炼：进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉力量，可能对阴茎的血液循环和勃起功能产生积极影响。 5. 心理调节：不要过分关注阴茎尺寸，避免焦虑和自卑心理，保持良好的心态和自信。 6. 医学干预：在必要时，可在正规医院咨询专业医生，了解阴茎延长增粗手术的相关事宜，但手术有一定风险和适应证。 总之，对于阴茎尺寸的问题，应综合考虑各种因素，采取科学合理的方法。若有疑虑或担忧，建议前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

你现在才13岁，就有十几厘米长了，在国人中，就是你现在的数值，就算比较长的了。你现在阴茎的长度不算短了，最好不要乱服用什么东西，让它自然生长就行。