您好，根据你的情况应该是平时缺乏运动，身体有点虚弱，也有心情紧张压力大，突然一伸张身体就会感觉比较松弛，就舒服了，建议平时加强营养补充，多喝牛奶，加强运动锻炼，平时可以打打球，爬山，游泳，慢跑等运动。不要熬夜，戒烟戒酒，注意有充足的睡眠。希望我的回答对你有帮助。

看了你的叙述，我觉得，伸懒腰就是一种运动，人运动会增加血液循环，松弛肌肉是身体放松，所以会感觉舒服看了你的情况，觉得你应当要出去做些户外运动了，多锻炼一下身体，晒晒太阳你会感觉身体更舒服的。

您好，您的情况可能是由于长期不运动造成的关节沉重，伸懒腰拉伸关节所以会舒服您好，您的情况可能是由于长期不运动造成的关节沉重，伸懒腰拉伸关节所以会舒服医生询问：

你好，看了你的叙述，我觉得，伸懒腰就是一种运动，人运动会增加血液循环，松弛肌肉是身体放松，所以会感觉舒服。你好，看了你的情况，觉得你应当要出去做些户外运动了，多锻炼一下身体，晒晒太阳你会感觉身体更舒服的。

健康指导：您好，您的情况可能是由于长期不运动造成的关节沉重，伸懒腰拉伸关节所以会舒服。多补充蛋白质、钙和维生素，多吃瘦肉、牛奶、排骨、海带、鱼等，不要偏食，不要吃零食，少吃膨化油炸食品。另外多加强锻炼最重要，可以多做一些伸展的活动，另外要保证充足的睡眠，

上述情况考虑平时身体体质比较差的可能性较大，可能是处于亚健康状态。1.加强体育锻炼，可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。