16 岁身高 155 厘米,能否长到 162 厘米及长高方法
我16岁了,爸爸165厘米,妈妈161厘米,我155厘米,我经常去蛙泳,喝牛奶,我能长到162厘米吗?我要怎么做才能长高?需要买蛋白质粉补充营养吗?
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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16 岁仍有长高的可能,影响身高的因素包括遗传、营养、运动、睡眠和心理等。通过合理的方式,有可能实现长高的目标,但不能保证一定能长到 162 厘米。 1.遗传:身高受遗传因素影响,父母身高会对子女有一定影响,但不是决定因素。 2.营养:均衡饮食,摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如瘦肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬果。 3.运动:像蛙泳这样的有氧运动有助于刺激骨骼生长,还可尝试跳绳、篮球等。 4.睡眠:保证充足睡眠,每晚至少 8 小时,睡眠中生长激素分泌旺盛。 5.心理:保持良好心态,避免压力过大影响内分泌,从而影响生长。 总之,要综合多方面因素来促进身高增长。坚持良好的生活习惯,定期测量身高,观察生长情况。若对身高增长仍有疑虑,可咨询正规医院的医生。
2025-01-16 12:56
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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16岁了治疗已经比较晚了,但仍然可以去医院检查骨龄,如果还有生长空间,又有生长激素缺乏,可以使用生长激素。
2015-12-16 10:57
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