肩胛骨突出可以通过一些简单动作来改善，如拉伸动作、肌肉强化训练、姿势调整、瑜伽体式以及借助辅助工具练习等。 1.拉伸动作：进行胸部伸展、肩部拉伸等，有助于放松紧张的肌肉，每次保持 15-30 秒，重复 3-5 次。 2.肌肉强化训练：可进行俯卧撑、哑铃飞鸟等练习，增强肩部和背部肌肉力量，每组 10-15 次，进行 3 组。 3.姿势调整：时刻注意保持挺胸抬头，收腹直背，避免含胸驼背，养成良好的站姿和坐姿。 4.瑜伽体式：如牛面式、蝗虫式等，帮助改善肩胛骨的位置，每个体式保持 5-10 个呼吸。 5.借助辅助工具练习：使用弹力带进行肩部的抗阻训练，增强肌肉力量。 通过长期坚持这些简单的动作练习，能够在一定程度上改善肩胛骨突出的情况，但需要注意动作的规范和适度，避免造成损伤。

十七岁骨骼还没发育完全别着急调整站姿不是一朝一夕的事，建议您纠正自己的姿势

您好，这种情况有可能是因为身体过于瘦弱显现的一般最好不要进行处理，只要没有影响正常的生活活动都是没有问题的，建议平时注意加强营养