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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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对于 28 岁无不适的男性，仍需关注生活习惯、饮食健康、运动锻炼、定期体检、心理健康等方面。 1.生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体的恢复和调整。避免长期熬夜、过度劳累。 2.饮食健康：均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物，适量摄入蛋白质和优质脂肪。减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 3.运动锻炼：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 4.定期体检：每年进行一次全面的体检，包括血常规、肝肾功能、血脂、血糖、心电图、腹部超声等，以便早期发现潜在的疾病。 5.心理健康：保持良好的心态，学会应对压力，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。 总之，即使目前没有不适，也要从多方面注意保持健康，预防疾病的发生。
2025-01-17 00:57
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好朋友可以去当地正规大药房,或者医药批发公司都可以购买到的.
2015-12-16 00:14
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